HOME 最新情報 トレーニング案内 業務案内 施設案内 入会案内
最新情報
▼2017.10.29
【第15回 サンプレイゴルフコンペ】
ページをご覧ください。

▼2017.10.09
【日本ボディビル選手権大会(男子・女子・ジュニア・高校生)】
ページをご覧ください。

詳しくは【最新情報】のページをご覧ください。

過去の大会・イベント結果については【バックナンバー】のページをご覧ください。

スポーツ吹矢とは?

 簡単に言えば、弓道やアーチェリーと同じように、円形の的をめがけて矢を放つスポーツです。 ただし、弓道やアーチェリーは腕を動力とするのに対し、スポーツ吹矢は矢を飛ばす動力が息。 呼吸で矢を飛ばすスポーツなのです。
 ゲームとしてのおもしろさはもちろん、楽しみながら心身を鍛えられる、年齢に関係なく誰でも 手軽に楽しめる、と話題になっています。

「腹式呼吸」+「胸式呼吸」=吹矢式呼吸法

 ゆっくりとお腹で息をする「腹式呼吸」と日常生活で行っている「胸式呼吸」の 2つの呼吸法を使うスポーツはスポーツ吹矢だけ。お腹いっぱいに空気を吸い込んで 腹筋を使って勢いよく吹くという独特な呼吸法は、まさに「吹矢式呼吸法」。


運動効果と健康増進をゲーム感覚で

 吹矢20本で5‡qのウqのウォーキングと同じ消費カロリー。 「吹矢式呼吸法」は運動効果だけではなく、精神集中や 血行促進・細胞の活性化にも役立ち、内臓の諸器官にもよい影響を与えます。 ゲーム感覚で楽しみながら、便秘、食欲不振、ストレスからも解消され、健康増進を。


スポーツ吹矢の健康的効果

スポーツ吹矢が心身に及ぼす効果は次のとおりです。

1 延髄を活性化し体調を改善

 胸式腹式の大きな呼吸をするという指令が大脳皮質からの延髄の呼吸中枢に送られるため、 延髄が活性化します。延髄が活性化されれば不眠症の解消や体調も改善されます。

2 胸筋が鍛えられ胸式呼吸力を強化

 肺に思い切り息を吸い込むときに胸筋に強く力が入るため、胸筋と胸式呼吸が強化され、 喘息に効果的です。

3 腹筋が鍛えられ腹式呼吸力を強化

 吸い込んだ空気を思い切り吹き出すときに、瞬間的に腹筋を強く使うため、 腹筋力と腹式呼吸力が強化され、内臓の働きに以下の4〜6のようなプラス効果をもたらします。


4 体の隅々まで酸素を摂取

 強い胸式・腹式呼吸によって、普通の呼吸では拡張しない肺の深部(デッドスペース)まで酸素を 送り込むことができるため、体内の隅々までリフレッシュできます。

5 血液の循環促進と内臓の活性化

 酸素を深部まで取り入れたところで、思い切り吐き出すために腹筋を強く使って 一瞬息を止めます。このときに腹圧が腹腔全体にかかり、内臓に停滞している 古い血液を送り出し、新鮮な血液が送り込まれているため、内臓の諸器官が活性化されます。

6 腸を刺激し働きを活性化

 さらに、一瞬止めた息を的に向かって一気に吐き出す課程で腸にも大きな刺激を与えるため、 腸の働きが活発になります。そのため腸管に溜まった悪いガスが排出され、便秘や食欲不振の 解消にも効果的です。

7 精神集中力を強化

 スポーツ吹矢は基本動作を正しく行い、的への命中率を高めようとすれば、雑念が排除でき 精神集中力を高める効果があります。

8 ストレスの解消

 矢を的の中心部に命中させようと熱中しているだけでもストレスを解消出来ますが、 矢が的に命中したときの快音と満足感は心地よい爽快感をもたらし、ストレスの解消を 倍加する効果があります。


■スポーツ吹矢の料金

・年会費 ¥3,000

・1回レッスン料 ¥1,000

Copyright (C) 2003 Training Center SUNPLAY All Rights Reserved.